top of page
על ההתמקדות - Focusing
התמקדות היא גישה אנושית, אופטימית ומעמיקה, הרואה את האדם במונחים של תהליך ולא כתבנית מקובעת. זוהי פרקטיקה עדינה ורבת עצמה לנוכחות בחיים, להתפתחות, יצירתיות וריפוי. בבסיסה פילוסופיה ותפיסת עולם רחבה ומעשית . באמצעות הקשבה ייחודית לגוף (ולאו דווקא הגוף הפיזיולוגי), נוצר מגע ישיר ובלתי אמצעי עם מה שמבקש את תשומת ליבנו, נוצר מגע עם תחושה בעלת משמעות שאין לה מילים עדיין. ההשתהות (מתוך קבלה מוחלטת) עם "המורגש הלא מנוסח עדיין" מאפשר לו להפתח אלינו באופן לא צפוי, לא ידוע מראש. התחושה מדברת... וככל שאנחנו מאפשרים לה היא נפתחת עוד, באופנים שלא נוסחו קודם. משהו חדש עולה אודותינו, אודות סיטואציות בחיינו, משהו שמביא איתו התבהרות, הפתעה, תחושת שינוי שנחווית בגוף בכיוון של הקלה ונפתחות אפשרויות חדשות לתנועה קדימה
פרופ' יוג'ין טוביה ג'נדלין
ג'נדלין היה פרופ' לפילוסופיה ולפסיכולוגיה שמצא במחקריו כי הצלחה של פסיכותראפיה אינה קשורה בידע או נסיון של המטפל, כי אם ביכולת המטופל.ת לפנות פנימה, להרשות לעצמה.ו לא לדעת את עצמו.ה מראש, להיות במגע עם תחושה פנימית עמוקה, לא בהירה בהתחלה אך מורגשת כמשמעותית, גם אם אין לה מילים עדיין. יכולת זו התבררה כגורם מכריע בתהליך השינוי בטיפול. מי שחווה התמקדות מספר על חוויה של הפתעה, אותנטיות ללא שיפוטיות, של תנועה משמעותית קדימה.
במחקריו הסיק ג'נדלין כי כל אדם יכול ללמוד ולפתח את היכולת להיות בגישה ישירה ובלתי אמצעית אל תחושות פנימיות עמוקות שטמון בהן ידע רחב ועשיר יותר מהתבניות שלנו אודות עצמנו. לשם כך פיתח ג'נדלין את ההתמקדות כדרך פשוטה המאפשרת נגישות אל ידע זה, אל עצמנו, אל יותר מהתבניות המוכתבות לנו.
עלינו לתאר כיצד בני אדם נפתחים ומתגלים והופכים מאד יפים כשמקשיבים להם. הקשבה מראה שהטבע האנושי כלל אינו תוכן שעבר סוציאליזציה. הוא עושר עמוק שזקוק רק לקבלה, בתוך אינטראקציה, כדי להפתח, צעד אחר צעד, אל התפתחות המתקנת-עצמה באופן יצירתי עם רצון המתגלה באופן רענן, אתיקה אישית ועבודה ייחודית בעולם.
ג'נדלין, מתוך 5 נקודות פילוסופיות
מי יכול ללמוד התמקדות
כולם יכולים ללמוד ולתרגל התמקדות. זו אינה פרקטיקה המותאמת רק לטיפול או למטפלים. ניתן ורצוי לתרגל התמקדות כחלק מחיי היומיום.
בהמשך התפתחה גם הפרקטיקה המיועדת למטפלים: Focusing Oriented Therapy
לימודי ההתמקדות מחולקים למספר קורסים. ניתן לבחור ללמוד התמקדות לצרכים אישיים, או להמשיך עד להסמכה (5-6 קורסים במהלך כשנתיים). ההסמכה ניתנת ע"י המכון להתמקדות בניו-יורק" בהמלצת המורה המלמד. על מורה הרשאי להסמיך תלמידים להיות "קואורדינטור" (מטעם המכון להתמקדות בניו-יורק)
bottom of page